Az Ön cipője okoz gombás fertőzést?

A legtöbben a cipőválasztás során a stílust vagy a divatot tartják szem előtt, végtére is természetes, hogy jól akarunk kinézni, ha kimozdulunk.

Sok nő kedveli a magassarkú, vagy akár tűsarkú, keskeny és így szoros cipőket is. Legyen azonban óvatos, mivel a divatot követő, szoros, magassarkú cipők viselése megnövelheti a körömgomba előfordulási gyakoriságát.¹ A túl szoros cipők sérülést okozhatnak a lábujjakon és megakadályozhatják a láb megszáradását, ami megnöveli a fertőzés kockázatát.^2,3 A nők ráadásul hajlamosak akár a méretüknél kisebb cipőkbe is belepréselni magukat, hogy az kisebbnek mutassa a lábukat, mivel úgy gondolják, hogy ez vonzóbb.

Az alábbiakban néhány tippet olvashat, hogyan gondoskodjon lábairól, és hogyan tartsa távol a gombás fertőzéseket.

Az osztozkodás nem mindig jó

Fiatal nőknél és diákoknál gyakran előfordul, hogy cserélgetik egymás között a cipőiket. Ha nem engedhetik meg maguknak, hogy új cipőt vegyenek, inkább kölcsönkérik egy barátjukét. Ez azonban megnövelheti a gombás lábfertőzés esélyét, ami könnyen átterjedhet egyik emberről a másikra.³

Érdemes beemelni szokásai közé a cipői rendszeres fertőtlenítését is. Ehhez használhat fertőtlenítő hatású cipőspray-t vagy -dezodort, vagy akár egyszerűen
0,5-1%-os klórhexidin oldatot is. Áztasson bele egy darab vattát az oldatba és törölje át a cipői belsejét és talp részét.

Válasszon a lábára illő, kényelmes cipőt!

A gombás fertőzések kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy a lába alakjához és méretéhez jól illeszkedő cipőt vásároljon. A szoros, zárt cipők számos problémát okozhatnak. A túl szoros cipők által kifejtett nyomás megszakíthatja a körömlemez és a körömágy közötti kapcsolatot, lehetővé téve a gombás fertőzések megtelepedését.³

A cipővásárlás időzítésével is segíthet lábujjainak. A láb napközben természetes módon kicsit megdagad,⁴ ezért ajánlott, hogy a nők a magassarkú cipő beszerzését késő délutánra vagy estére időzítsék. Ez segíthet olyan megfelelő méretű cipő kiválasztásában, ami teret hagy a napközben bekövetkező természetes lábduzzadásnak is. Illetve bizonyos anyagok, például a bőr és a velúr rugalmasabbak, így csökkenthetik a lábra gyakorolt nyomást.

Óvja lábait!

Még ha gyakran visel is magassarkút, van néhány dolog, amit megtehet lehetséges ártalmas hatásainak csökkentése érdekében. A lábujjakat összeszorító, hegyes orrú cipők különösen problémásak lehetnek. Ez azonban cipőpárnák alkalmazásával valamelyest enyhíthető, mivel ezek a betétek megtámasztják a láb problémás részeit. Azokon a helyeken, ahol a láb kidörzsölődhet, akár vékony vattacsíkok is alkalmazhatóak.

Amennyiben pedig bekövetkezik a fertőzés, a bőr és a körmök gombaellenes szerrel való kezelése jelenthet megoldást. Helyileg alkalmazott gombaellenes hatású oldattal vagy körömecsetelővel segíthet a lábát érő gombás fertőzések kezelésében.⁵

Levezetés a lábnak

Amikor egy magassarkú cipőben eltöltött, hosszú nap végén hazaér, egy-két dolgot megtehet a lábai fájdalmának enyhítése, és a hosszú távú károsodások megelőzése érdekében. A jóga, a nyújtás és más lábgyakorlatok például fokozzák a véráramlást, és így valamelyest enyhülést adhatnak a sajgó lábaknak. Egy meleg lábfürdővel ugyancsak elősegítheti a lábai ellazulását, és a láb bőrének gyógyulását, nem mellesleg a lábáztatás nagyon kellemes érzés is.

Javasoljuk azonban, hogyha gombás fertőzésre utaló tünetet tapasztal, forduljon orvosához, vagy gyógyszerészéhez további útmutatásért!

1. Elewski BE. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3):415–429
2. Foot.com. ‘Do you have toe fungus?’. Megtekinthető: http://www.foot.com/site/foot-conditions/toenail-fungus. Megtekintve: 2016. április
3. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ Johns Hopkins University School of Medicine. Megtekinthető: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Megtekintve: 2016. május
4. Harvard Health Publications. ‘10 tips for finding the right shoes.’ Megtekinthető: www.health.harvard.edu/staying-healthy/10-tips-for-finding-the-right-shoes. Megtekintve: 2016. április
5. Rotta I, et al. JAMA Dermatol. 2013; 149(3):341-9